Livsglede

​

Bevisste valg. Små steg. Varig endring.

​

​Du vet sikkert allerede mye om hva som er bra for deg.

Spis bedre. Beveg deg mer. Sov nok. Stress mindre.

Jada jada jada 😂

 

​Problemet er bare at vi ikke lever i en brosjyre.

Vi lever midt i jobb, familie, dårlig søvn, følelser, gamle vaner, gode dager, tunge dager, bursdager, fredagskos, og den kvelden hvor hjernen plutselig åpner godteributikk klokka ti.

Det er der Livsglede skal fungere.

​

Hva er Livsglede?

Livsglede er mitt 12-ukers program for deg som ønsker bedre helse, mer overskudd og endringer du faktisk kan leve med.

Vektnedgang kan være ett av målene.

Men Livsglede er ikke bare et slankekurs.

For vi er så mye mer enn det vi spiser og tallet på vekta.

Mat, søvn, stress, tanker, følelser, vaner, selvfølelse, relasjoner og det vi har opplevd gjennom livet påvirker hverandre.

​

For noen kan også traumer og gamle erfaringer fortsatt påvirke hvordan vi reagerer, føler, spiser, beskytter oss og møter oss selv.

Derfor jobber vi med hele mennesket.

Ikke for å skape et perfekt liv.

Men for å skape en hverdag du trives bedre i.

​

«Jeg vet jo hva jeg burde gjøre…»

Den setningen har jeg hørt mange ganger.

Jeg har sagt den selv også.

Likevel kan vi havne tilbake i de samme mønstrene.

Og kanskje er ikke problemet at vi mangler informasjon.

Kanskje vi trenger å forstå litt mer av hva som faktisk skjer i oss.

Hvorfor kommer søtsuget når dagen har vært vanskelig?

Hvorfor ryker alle gode planer når vi er slitne?

Hvorfor snakker vi til oss selv på måter vi aldri ville snakket til ei venninne?

Hvorfor er det så vanskelig å prioritere egne behov?

Hvorfor reagerer vi noen ganger mye sterkere enn vi selv forstår?

Og hvorfor i all verden tror vi at vi må klare alt alene?

Det er slike sammenhenger vi skal være nysgjerrige på i Livsglede.

​

Hva skal vi gjøre i løpet av de 12 ukene?

Vi begynner helt konkret.

Vi ser på maten og matmiljøet ditt og starter med en periode uten sukker for å få litt ro og et bedre utgangspunkt.

Derfra bygger vi videre.

Ikke med 47 nye regler på én gang 😂

​

Vi skal blant annet jobbe med:

• Mat og vaner, hva som faktisk fungerer i ditt liv.

• Tankemønstre, tankene som hjelper oss og de som stadig sender oss tilbake til gamle spor.

• Følelser og mat, hva som egentlig skjer når vi spiser uten å være sultne.

• Stress og søvn, og hvordan det påvirker både kroppen, humøret og valgene våre.

• Selvfølelse og selvtillit, forholdet du har til den personen du skal leve sammen med resten av livet: deg selv.

• Traumer og gamle erfaringer, hvordan det vi har opplevd kan sette spor og påvirke tanker, følelser, reaksjoner og mønstre i dag.

• Motstand og vaner, hva gjør vi den dagen motivasjonen tar seg en velfortjent fridag? 😂

• Mikroendringer, små ting som over tid kan gjøre stor forskjell.

• Livsglede, hva gir DEG energi, mening, latter og lyst på livet?

• ​

Jeg har ulike verktøy som helhetsterapeut som vi kan bruke når det er relevant, blant annet EFT og arbeid med tankemønstre.

Når vi berører traumer og gamle erfaringer, skal det skje med respekt for den enkeltes grenser og tempo. Vi skal ikke grave i fortiden bare for å grave, men hvis noe gammelt fortsatt påvirker livet ditt i dag, kan vi møte det med nysgjerrighet, forståelse og verktøy som kan hjelpe.

 

Livsglede handler ikke om å samle flest mulig metoder.

Det handler om å finne ut hva som fungerer for deg.

​

Og nei, du skal ikke gjøre dette alene ❤️

Dette er kanskje noe av det viktigste for meg.

Jeg vet hvordan det er å bestemme seg.

Være motivert.

Ha en plan.

Og så kommer livet 😂

​

Det er utrolig mye lettere å fortsette når noen vet hva du prøver på.

Noen som kan heie når du kjenner mestring.

Og som fortsatt er der den dagen du sier:

«I dag gikk det rett vest.»

​

Derfor er fellesskapet en viktig del av Livsglede.

Vi møtes ukentlig i gruppe, hvor vi snakker om ukens tema, deler erfaringer, stiller spørsmål og hjelper hverandre videre.

Du får også en individuell samtale med meg, slik at vi kan se nærmere på akkurat din situasjon og hva du trenger.

Jeg går veien sammen med deg

Jeg har selv gått ned mange kilo.

Og jeg har fortsatt rundt 25 kilo jeg ønsker å gå ned.

Så jeg kommer ikke til å stå foran deg og late som jeg har funnet den magiske oppskriften og nå skal fortelle deg hvordan livet skal leves.

Jeg er også på vei.

For meg er vektnedgang ett av målene.

Men jeg ønsker også bedre helse.

Mer energi.

Bedre søvn.

Mer frihet.

Mer latter.

Og et liv jeg har lyst til å være til stede i.

Det er egentlig derfor Livsglede finnes.

​

Hvem er jeg?

Jeg heter Beate Forsvik og er sertifisert helhetsterapeut.

Men egentlig tror jeg at jeg har jobbet med mennesker mye lenger enn vitnemålet mitt skulle tilsi. 😂

​

Gjennom et langt og ganske sprikende arbeidsliv har jeg vært coach, mentor, rådgiver og den mennesker kommer til når livet har floket seg litt. Ofte bak kulissene.

​

Jeg har selv tatt noen omveier i livet.

Noen frivillige. Andre ikke fullt så frivillige😂

​

I dag ser jeg hvor mye de har lært meg om mennesker, traumer, endring og det å finne tilbake til seg selv.

Og nå er jeg akkurat der jeg vil være.

Jeg ønsker å bruke både fagkunnskapen, verktøyene mine og livserfaringen til å hjelpe andre videre.

​

Den første Livsglede-gruppen blir litt spesiell 💃

Dette er første gang jeg gjennomfører hele Livsglede-programmet som gruppe.

Derfor åpner jeg for en pilotgruppe.

​

Du får gjennomføre hele 12-ukersprogrammet sammen med meg og gruppen til en redusert pilotpris.

Til gjengjeld ønsker jeg at du er med hele veien og gir meg ærlige tilbakemeldinger på hva som fungerer, hva som kan bli bedre og hvordan du opplever programmet.

Du blir altså ikke bare deltaker.

Du blir med helt fra starten ❤️

​

Kanskje du kjenner at det er på tide?

Ikke på tide å bli et nytt menneske, men kanskje på tide å slutte å sette deg selv og livet ditt på vent.

Kanskje du ønsker bedre helse.

Kanskje du ønsker å gå ned i vekt.

Kanskje du savner overskuddet ditt.

Kanskje du kjenner at gamle erfaringer fortsatt tar større plass enn du ønsker.

Eller kanskje du bare kjenner:

Jeg vil ha det annerledes enn dette.

Da kan Livsglede være et sted å begynne.

For vi skal selvfølgelig gjøre endringer.

Men herregud…

Vi skal jo leve også ❤️

​

LIVSGLEDE💃
12 uker. Hele mennesket. Ditt liv. Små endringer. Store resultater.

​

Klar for å starte?

Jeg gleder meg til å gå et stykke av veien sammen med deg.

Velkommen til Livsglede.

​