Mine verktøy
Her kan du finne forklaringer på ord og uttrykk, og litt om de verktøyene jeg kan tilby deg som helhetsterapeut og coach
Hva er en Coach? En coach hjelper deg med å se hvor du er i dag, hvor du ønsker å komme, og hva som kan hjelpe deg dit. Gjennom samtaler, spørsmål og konkrete verktøy får du hjelp til å bli mer bevisst på egne tanker, valg og muligheter. En coach gir ikke nødvendigvis svarene, men hjelper deg med å finne dine egne løsninger, sette mål og skape endringer som passer for deg. Coaching kan brukes innen mange områder i livet, som livsstil, relasjoner, selvfølelse, jobb, helsevaner og personlig utvikling og mye mer
Hva er en helhetsterapeut? En helhetsterapeut ser på hele mennesket, ikke bare én enkelt utfordring. Kropp, tanker, følelser, livsstil, relasjoner og livssituasjon kan påvirke hverandre og ses derfor i sammenheng. Gjennom samtale og ulike terapeutiske verktøy får du støtte til å forstå egne mønstre, finne dine ressurser og skape de endringene du ønsker i livet ditt. Hjelper deg med å finne din vei til bedre balanse, mestring og livsglede❤️
Hva er EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques), ofte kalt tapping eller banketeknikk, er en metode der vi kombinerer samtale med lett banking med fingertuppene på bestemte punkter på ansiktet og kroppen.
Metoden ble utviklet av Gary Craig på 1990-tallet og har røtter i blant annet akupressur og arbeid med tanker og følelser.
EFT kan brukes som et verktøy i mange ulike situasjoner, blant annet ved:
Stress og bekymringer • frykt og fobier • sinne og sterke følelser • negative tanker • vonde minner og traumatiske opplevelser • uvaner og avhengighetsmønstre • emosjonell spising og utfordringer knyttet til vekt • smerter og kroppslig ubehag • lav selvfølelse • indre uro og følelsesmessige belastninger.
EFT kan også brukes når du rett og slett føler deg fastlåst og ønsker å skape en endring.
Det fine er at EFT er enkelt å lære, og kan brukes som et verktøy også på egen hånd.
Hva er hypnoterapi?
Hypnoterapi er bruk av hypnose som et verktøy i terapeutisk arbeid.
Du kommer inn i en rolig og fokusert tilstand, hvor oppmerksomheten i større grad vendes innover.
Dette er ikke det samme som hypnoseshowene du kanskje har sett på TV.
Under hypnoterapi sover du ikke og mister ikke kontrollen. Du er bevisst på det som skjer, og dersom noe blir sagt eller foreslått som du ikke ønsker eller er komfortabel med, kan du reagere, si nei eller avslutte.
Hypnoterapi kan brukes til å arbeide med blant annet tanker, følelser, vaner og mønstre du ønsker å endre.