Livsglede

Bevisste valg. Små steg. Varig endring.

​

Kanskje har du fått høre at du må gå ned i vekt.

Kanskje har du prøvd før.

Kanskje flere ganger.

Du har lest artikler, prøvd dietter, meldt deg på kurs og lovet deg selv at «denne gangen skal jeg klare det».

Likevel skjer det samme igjen.

Hverdagen kommer.

Stresset kommer.

Gamle vaner kommer tilbake.

Og til slutt sitter du igjen med følelsen av at det er du som har mislyktes.

Jeg tror ikke det er sant.

Gjennom mange år har jeg møtt mennesker som ønsker å få det bedre, både fysisk og psykisk. Felles for mange av dem er at de vet hva de burde gjøre, men de får det ikke til å vare.

Ikke fordi de mangler viljestyrke.

Men fordi livsstilsendring handler om mye mer enn mat og trening.

Det handler om

Tanker.

Følelser.

Stress.

Vaner.

Søvn.

Selvfølelse.

Og hvordan vi behandler oss selv når livet blir vanskelig.

​

Derfor ble Livsglede til

For rundt ti år siden begynte jeg selv å miste energien.

Etter jobb orket jeg sjelden å være sosial. Kveldene endte ofte på sofaen med en film og noe godt å spise.

​

Litt etter litt la kiloene seg på. Til slutt hadde jeg gått opp nesten 40 kilo.

Jeg ønsket så inderlig å få det bedre.

Jeg lette etter svar. Jeg prøvde ulike metoder, men oppdaget etter hvert at det ikke fantes én løsning. Det var de små valgene som gjorde forskjellen.

​

Da jeg fikk litt mer overskudd, fikk jeg lyst til å gå en liten tur.

Jeg begynte å bli mer bevisst på hva jeg spiste.

Jeg sov bedre.

Jeg fikk mer energi.

Jeg begynte å kjenne igjen livsgleden.

​

Den reisen gjorde meg nysgjerrig. Jeg ønsket å forstå hvorfor noen endringer varer, mens andre bare varer noen få uker. Det førte meg til utdanning som helhetsterapeut og helsecoach, hvor jeg lærte hvordan kropp, tanker, følelser og vaner henger sammen.

Det er denne erfaringen som ligger til grunn for Livsglede.

​

Livsglede er annerledes

Dette er ikke et slankekurs.

Jeg kommer ikke til å fortelle deg nøyaktig hvordan du skal leve.

Jeg kommer heller ikke til å be deg om å forandre hele livet ditt på én gang.

Min oppgave er å hjelpe deg til å bli kjent med deg selv.

Å stille spørsmål som gjør deg mer bevisst.

Å gi deg verktøy som hjelper deg videre.

Og å støtte deg mens du bygger nye vaner, ett lite steg om gangen.

For når du forstår hvorfor du gjør som du gjør, blir det lettere å ta nye valg.

Bevisste valg.

Små steg.

Varig endring.

​

Slik foregår programmet

Livsglede er et 12 ukers gruppeprogram hvor vi møtes én gang i uken.

Gjennom disse ukene jobber vi med blant annet:

• bevisstgjøring av tanker, følelser og vaner

• mikro-steg som skaper varige endringer

• kosthold og sukkerfri oppstart

• stressmestring

• søvn og energi

• følelsesmessig spising

• selvfølelse og indre dialog

• coaching og refleksjon

• EFT (Emotional Freedom Techniques)

• en personlig arbeidsbok som følger deg gjennom hele reisen

Du trenger ikke være perfekt.

Du trenger bare å være villig til å starte.

​

Er Livsglede noe for deg?

Programmet passer for deg som:

🌿 er lei av å begynne på nytt.

🌿 ønsker varige endringer, ikke raske løsninger.

🌿 vil forstå deg selv bedre.

🌿 ønsker støtte og fellesskap.

🌿 er klar for å ta ett lite steg om gangen.

​

Klar for å starte?

Jeg gleder meg til å gå et stykke av veien sammen med deg.

Velkommen til Livsglede.

​